Pourquoi faire une psychothérapie ?
Il arrive parfois de se sentir épuisé(e) dans ses relations, perdu(e) dans ses émotions ou enfermé(e) dans des schémas qui se répètent malgré soi.
Certains personnes consultent parce qu'elles traversent une période difficile.
D'autres ressentent simplement le besoin de mieux se comprendre, de retrouver leur place ou d'apaiser une souffrance devenue trop présente au quotidien.
La psychothérapie peur offrir un espace pour déposer ce que vous vivez, mettre du sens sur certains difficultés et avancer vers une relation plus apaisée à vous-même et aux autres.
Un espace pour se comprendre, avancer et se reconnecter à soi
En thérapie, il ne s'agit pas seulement de "résoudre" un problème, mais de pouvoir déposer ce que vous vivez, mieux comprendre certains fonctionnements et retrouver une relation plus apaisée à vous-même.
La psychothérapie en Gestalt accorde une place importante aux relations, aux émotions et au vécu corporel.
Chaque accompagnement est unique et s'adapte au rythme de chacun dans un cadre bienveillant, soutenant, confidentiel et sans jugement.
Consulter, ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un acte de soin envers soi.
Vous vous reconnaissez peut-être dans l'une de ces situations
Difficulté à poser vos limites
Vous avez dû mal à dire non et à vous affirmer
Sensation de vous oublier
Vous vous oubliez souvent au profit des autres
Schémas répétitifs dans vos relations
Vous rejouez souvent les mêmes scénarios
Relations compliquées ou douloureuses
Vos relations sont sources de souffrance ou de confusion
Anxiété et charge mentale
Vous vous sentez anxieux(se), tendu(e) ou dépassé(e)
Besoin de vous reconnecter à vous-même
Vous ressentez le besoin de retrouver du sens, de l'élan et de l'authenticité
Manque de confiance en vous
Vous doutez souvent de votre valeur et de vos capacités
Difficulté à exprimer vos émotions
Vous les retenez, les comprenez mal ou vous vous sentez débordé(e)
Peur de l'abandon ou du rejet
Les distances relationnels provoquent anxiété et angoisse
Perte de repères ou transition de vie
Séparation, changement professionnel, deuil, déménagement...
Vous pouvez également retrouver des articles autour des relations, de la confiance, des émotions ou encore de la Gestalt.
Grâce à un accompagnement en Gestalt-thérapie, vous pouvez :
Vous reconnectez à vos émotions, à vos sensations corporelles et à ce qui est présent pour vous. En sortant du mental, vous vous sentez plus vivant et développez une écoute plus juste de vous-même, pour faire des choix plus respectueux dans vos relations.
Mettre en lumière vos schémas relationnels qui se répètent. Vous comprenez mieux ce qui se rejoue et ce qui vous pousse à vous oublier. Vous retrouvez de la clarté et pouvez progressivement sortir de relations déséquilibrées pour prendre une place plus juste et consciente.
Apprendre à écouter ce qui est important pour vous et à reconnaître ce qui vous convient ou non. Vous gagnez en confiance, osez vous positionner et retrouvez une manière d’être en relation sans vous effacer ni culpabiliser.
Accueillir toutes vos parts, même celles qui semblent contradictoires ou inconfortables. Vous n’avez plus besoin de lutter contre ce que vous ressentez, ni de chercher à être parfait. Vous vous sentez plus entier, plus apaisé et pouvez entrer en relation de manière authentique et libre.
Apprendre à vous sentir stable et à vous soutenir vous-même, quoi qu’il arrive dans vos relations. Vous accueillez vos émotions sans dépendre des autres pour vous sentir légitime, et pouvez établir des relations plus équilibrées et nourrissantes.
Questions fréquentes
Voici quelques réponses aux questions que vous vous posez peut-être :
Quand consulter un psychothérapeute ?
Il n'est pas nécessaire d'aller "très mal" pour consulter. Vous pouvez ressentir le besoin d'être accompagné(e) face à une souffrance, une période de transition, des relations difficiles ou simplement pour mieux vous comprendre et avancer vers plus d'apaisement.
Est-ce normal de se sentir mal sans raison apparente ?
Oui, cela peut arriver. Il n'est pas toujours facile d'identifier immédiatement l'origine d'un mal-être. Certains émotions, tensions ou difficultés peuvent s'installer progressivement, parfois sans évènement précis.
Prendre du temps pour explorer ce que vous vivez peut aider à mieux comprendre ce qui se jour intérieurement.
Doit-on aller très mal pour consulter ?
Non. Consulter peut aussi être une manière de prendre soin de soi, de mieux se connaitre ou de traverser une période de questionnement.
Certaines personnes consultent avant que la souffrance ne devienne trop importante.
Peut-on consulter même si on a du mal à parler de soi ?
Oui, bien sûr. Il n'est pas nécessaire de savoir exactement quoi dire ou par où commencer.
Les séances se construisent à votre rythme, dans un cadre bienveillant, soutenant et sans jugement.
Comment savoir si une thérapie me conviendrait ?
La première séance est l'occasion de faire connaissance, d'échanger sur ce que vous vivez et de voir si le "courant" passe. Votre ressenti est essentiel : vous êtes libre d'arrêter à tout moment si cela ne vous convient pas.
Si vous ressentez le besoin d'être accompagné(e), je vous accueille à Nice ou en visio dans un espace d'écoute, de présence, de confidentialité et de non-jugement.